O uso de protetores solares em Portugal 2023 – Dicas e utilidades
A importância dos protetores solares:
Nos dias de hoje, o uso de protetor solar tem um papel fundamental para evitar queimaduras solares, envelhecimento precoce da pele, manchas escuras, aumento do risco de cancro de pele e também evitar o dano do DNA das células da pele.
Posto isto, houve uma grande evolução da composição do protetor solar.
Para o uso do protetor solar ser mais eficiente é necessário compreender o comportamento do sol e dos seus raios.
Em Portugal, a intensidade dos raios UV varia ao longo do ano por diversos fatores como a estação do ano, a latitude, a altitude e as condições climáticas.
No entanto, devido à localização geográfica de Portugal, e da proximidade ao Trópico de Câncer, a intensidade dos raios UV é relativamente mais alta, especialmente durante os meses de primavera e verão.
Durante os meses de abril a setembro, em particular, a intensidade dos raios UV em Portugal pode atingir níveis elevados especialmente durante as horas de pico do sol, entre as 10h e as 16h. Sendo nessas horas imprescindível tomar precauções adicionais para proteger a pele e evitar a exposição prolongada ao sol sem proteção adequada.
Apesar das informações mais gerais sobre Portugal, é importante ressaltar que a intensidade dos raios UV pode variar de acordo com a localização geográfica sendo aconselhável acompanhar os boletins meteorológicos e as previsões de UV para sua região específica.
Quão regular deve ser a utilização do protetor solar:
Segundo a SNS (Serviço Nacional de Saúde), é recomendado o uso regular de protetor solar como parte dos cuidados diários com a pele. Aqui estão algumas das sugestões para uma boa utilização:
Uso diário:
O protetor solar deve ser usado diariamente, independentemente das condições climáticas. Isso inclui dias ensolarados, nublados e mesmo durante o inverno, pois os raios UV surgem através das nuvens.
Aplicação antes da exposição:
Aplique o protetor solar cerca de 15 a 30 minutos antes de se expor ao sol. Permitindo que o produto seja absorvido pela pele oferecendo uma proteção mais efetiva.
Quantidade adequada:
Aplique uma quantidade generosa de protetor solar para cobrir todas as áreas expostas da pele. A SNS recomenda usar aproximadamente uma colher de chá de protetor solar no rosto e pescoço, e cerca de 30 a 40 ml, correspondendo a uma quantidade suficiente para cobrir todo o corpo.
Reaplicação frequente:
É importante reaplicar o protetor solar a cada duas horas, ou com mais frequência se você estiver a fazer atividades como nadar. A transpiração e a água podem remover o protetor solar da pele, reduzindo a sua eficácia.
Proteção adicional:
Além do protetor solar, é recomendado usar roupas de proteção, como chapéus de abas largas, roupas de mangas longas e óculos de sol. Também é importante buscar sombra e evitar a exposição direta ao sol durante os horários de pico, entre as 10h e as 16h.
Como escolher um bom protetor solar:
Escolher um bom protetor solar é essencial para garantir uma proteção eficaz contra os raios UV e manter a saúde da sua pele. Aqui estão algumas dicas para escolher um bom protetor solar:
Fator de Proteção Solar (FPS):
Opte por um protetor solar com um FPS de 30 ou superior.
O FPS é uma medida que indica o nível de proteção que um protetor solar oferece contra os raios ultravioleta B (UVB). O FPS indica quanto tempo a pele protegida pelo protetor solar leva para ficar vermelha em comparação com a pele desprotegida.
Por exemplo, se uma pessoa leva 10 minutos para a pele ficar sem proteção, se usar um protetor solar com FPS 30, teoricamente levaria 300 minutos (10 minutos x 30= 5horas) até a pele deixar de estar protegida novamente.
Proteção de amplo espectro:
Certifique-se que o protetor solar oferece proteção de amplo espectro, protege tanto contra os raios UVB quanto contra os raios UVA. Procure produtos que indiquem no rótulo ingredientes como avobenzona, mexoryl, tinosorb ou óxido de zinco.
Hipoalergénico e livre de fragrância:
Se costuma ter uma pele sensível ou propensa a alergias, opte por um protetor solar hipoalergénico e livre de fragrância.
Resistência à água:
Opte por um protetor resistente à água, e verifique no rótulo a indicação de quanto tempo o produto permanece eficaz dentro da água. Lembre-se de reaplicar após o tempo indicado ou conforme necessário.
Reputação da marca e avaliações:
Pesquise sobre a marca do protetor solar e leia avaliações e opiniões de outros consumidores. Uma boa opção é a DECO proteste que dá uma opinião imparcial sobre os melhores protetores.
Lembre-se de que a escolha do protetor solar deve levar em consideração as suas necessidades individuais e preferências pessoais. Consultar um dermatologista também pode ser útil.
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